בעידן הדיגיטלי, שינה איכותית הופכת להיות אתגר עבור רבים מאיתנו. שימוש מופרז באפליקציות חברתיות כמו אינסטגרם ופייסבוק עלול להוביל לבעיות שינה חמורות, כולל חוסר ריכוז ותחושת עייפות יומית. מומחים ממליצים על צמצום השימוש במסכים לפני השינה כדי לשפר את הבריאות הפיזית והנפשית שלנו. העיקר שכדאי לדעת 📱 השימוש באפליקציות כמו טיקטוק ואינסטגרם עלול להזיק לשינה …
שינה היא מרכיב חיוני לבריאותנו הפיזית והנפשית, אך רבים סובלים מבעיות שינה בעידן המודרני. טכניקת 4-7-8 מציעה פתרון פשוט ויסודי לשיפור איכות השינה, באמצעות נשימות קצביות שמסייעות להרגעת הגוף. על פי מומחים, אימוץ הרגלים נוספים כמו הפחתת קפה ושמירה על סביבה נוחה יכול גם לתרום לשיפור משמעותי בחוויית השינה. העיקר שכדאי לדעת 💤 שינה איכותית …
בשנים האחרונות, חוסר שינה הפך לנושא מרכזי, במיוחד בקרב דור ה-Z, כאשר צעירים בגילאי 18 עד 24 מתמודדים עם בעיות שינה חמורות. הטכנולוגיה והלחץ החברתי משפיעים על דפוסי השינה שלהם, מה שמוביל לתסמינים של עייפות כרונית ולבעיות בריאות נפשית. יש צורך גובר במודעות לחשיבות השינה כדי לשפר את איכות החיים של הצעירים בישראל. העיקר שכדאי …