7 דקות בבוקר: תרגיל אחד שמחליף חצי שעה במכון כושר
אימון HIIT בן 7 דקות יכול לשדרג את הבוקר שלך ולשפר את הכושר שלך בצורה מהירה ויעילה. התרגיל הזה מתמקד בשיפור הכושר האירובי והאנאירובי, ומאפשר לכל אחד להתאים אותו לרמתו האישית. השקעה קטנה בזמן תוביל לתוצאות משמעותיות, אז למה לא לנסות לשלב אותו בשגרת הבוקר שלך? העיקר שכדאי לדעת 💪 תרגיל אחד שיכול להחליף חצי …